O transtorno do espectro autista (TEA) é uma condição do neurodesenvolvimento que pode envolver diferenças na comunicação social, na interação social e em padrões de comportamento repetitivos ou restritos. No dia a dia, essas características podem tornar algumas tarefas mais difíceis, especialmente quando exigem organização, foco, início de atividade ou manutenção da atenção.

Nesse contexto, o body doubling pode ser uma estratégia útil. A técnica consiste em realizar uma atividade com outra pessoa presente, mesmo que ela não esteja ajudando diretamente na tarefa. Em alguns casos, essa presença pode funcionar como apoio para começar, manter o ritmo e concluir o que precisa ser feito.

Como o body doubling pode ajudar

Para algumas pessoas autistas, fazer tarefas sozinho pode aumentar a sensação de dispersão, insegurança ou dificuldade para manter a atenção. A presença de alguém ao lado pode trazer uma estrutura simples e previsível, o que ajuda a reduzir distrações e a organizar o momento da atividade.

Entre os possíveis benefícios do body doubling, estão:

• Mais concentração: a presença de outra pessoa pode ajudar a manter o foco na tarefa.
• Mais facilidade para começar: algumas pessoas se sentem mais motivadas quando há alguém compartilhando o ambiente.
• Mais produtividade: a técnica pode favorecer a continuidade da atividade e a conclusão de tarefas do dia a dia.
• Mais sensação de apoio: saber que há outra pessoa por perto pode trazer segurança emocional.

Autonomia e autoconfiança no dia a dia

Além de favorecer a concentração, o body doubling também pode contribuir para a autonomia. Quando a pessoa encontra uma forma de realizar tarefas com menos sobrecarga, pode se sentir mais capaz de organizar a própria rotina e lidar com atividades domésticas, escolares ou profissionais.

Esse tipo de suporte também pode fortalecer a autoconfiança. Ao perceber que consegue concluir tarefas com mais tranquilidade, a pessoa pode desenvolver uma relação mais positiva com sua rotina e com suas próprias habilidades.

Como usar essa estratégia de forma simples

O body doubling pode ser adaptado de acordo com a preferência e a necessidade de cada pessoa. Em alguns casos, a presença física já é suficiente. Em outros, uma chamada de vídeo ou até a simples companhia em silêncio pode ajudar.

Algumas situações em que a técnica pode ser testada incluem:

• estudos e lições de casa;
• organização de objetos ou do quarto;
• tarefas domésticas;
• atividades repetitivas que ficam mais fáceis com companhia.

É importante lembrar que essa estratégia não funciona da mesma forma para todo mundo. Algumas pessoas se sentem mais confortáveis com companhia; outras preferem menos estímulos. Por isso, vale observar o que traz mais bem-estar e adaptação à rotina.

Um recurso simples que pode fazer diferença

O body doubling é uma técnica simples, mas que pode oferecer benefícios importantes para algumas pessoas autistas. Ao trazer presença, previsibilidade e apoio durante a realização de tarefas, essa estratégia pode ajudar na concentração, na produtividade, na autonomia e na autoconfiança.

Mais do que uma solução única, trata-se de um recurso prático que pode ser ajustado conforme cada realidade. Em um ambiente mais acolhedor e organizado, pequenas mudanças na rotina podem facilitar bastante o dia a dia e favorecer o bem-estar.